Mách bạn ăn gì để trắng da

06:45:17 - 12/11/2013 - admin

Không chỉ những loại kem dưỡng da hay phương pháp tắm trắng mới có thể làm da sáng mịn đâu nhé mà ngay cả những loại thực phẩm hàng ngày cũng có thể làm được điều tuyệt vời đó. Có lẽ không để bạn tò mò thêm nữa, chúng tôi xin mách bạn ăn gì […]

Không chỉ những loại kem dưỡng da hay phương pháp tắm trắng mới có thể làm da sáng mịn đâu nhé mà ngay cả những loại thực phẩm hàng ngày cũng có thể làm được điều tuyệt vời đó. Có lẽ không để bạn tò mò thêm nữa, chúng tôi xin mách bạn ăn gì để trắng da, sẽ rất đơn giản thôi.

Hoa quả, rau xanh

Đầu tiên có lẽ phải kể đến tên của những trái cây chứa nhiều vitamin tự nhiên như vitamin A, E, C giúp bảo vệ da, chống lại tác động xấu từ môi trường bên ngoài để da không bị sạm đen dễ dàng trắng sáng hơn. Gợi ý tốt nhất là những loại trái cây và rau, củ có màu đỏ.

Mách bạn ăn gì để trắng da 1
Hoa quả và rau xanh có màu đỏ
Hơn nữa những loại rau, củ, quả có màu đỏ này còn làm gia tăng sắc tố sáng mịn cho da từ bên trong đểlàm trắng da an toàn nhất mà không phải lo lắng như khi sử dụng những loại kem tẩy trắng hay lột trắng khác.

Các loại trà xanh

Sẽ rất tốt nếu uống từ 2- 5 cốc trà xanh/ngày không những giúp đẩy lùi được bệnh ung thư mà còn chăm sóc da rất tuyệt vời.

Mách bạn ăn gì để trắng da 2
Mách bạn ăn gì để trắng da
Không phải tự nhiên mà trà xanh lại được liệt vào hàng danh sách này. Nhờ lượng chất chống viêm có sẵn trong thành phần chính mà chúng có khả năng làm giảm vết thâm, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, giúp da trắng sáng hơn.

Các loại cá

Ăn gì để trắng da? Có lẽ không quá khó khăn để tìm kiếm mà còn rất sẵn trong thực đơn hàng ngày. Cá là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua, với lượng axit béo omega 3 và protein trong thành phần cấu tạo chính sẽ là công cụ để giúp da không bị ảnh hưởng bởi tia cực tím và tia UV luôn chờ cơ hội để làm tổn thương, gia tăng hắc tố melanin. Tuy nhiên cũng chỉ nên ăn 3 bữa/tuần

Mách bạn ăn gì để trắng da 3
Bí quyết làm đẹp da đơn giản

Họ nhà đậu và ngũ cốc

Với thành phần vitamin E cùng với chất xơ, magie, kẽm… được mang trong mình mà họ nhà đậu, ngũ cốc được chị em đặcbiệt chú ý và chịu khó ghi tên vào bảng danh sách thực phẩm cần bổ sung. Ngăn ngừa mụn, chống lão hóa và làm trắng da mặt tự nhiên nhất là những lợi ích khi bạn thường xuyên sử dụng chúng vào các bữa ăn.

Trái dưa leo

Không những được chế biến thành mặt nạ chăm sóc da mà đơn giản hơn có thể sử dụng dưa leo làm món ăn hàng ngày cũng có thể giúp bạn gái sở hữu làn da trắng hồng nhờ lượng, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein …dồi dào trong thành phần chính.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook