Các loại vitamin làm da trắng mịn

07:07:23 - 01/11/2013 - admin

Vitamin là thành phần không thể thiếu cho cơ thể phát triển toàn diện và đặc biệt để có một làn da đẹp. Dưới đây là các loại vitamin làm da trắng mịn cần có trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Vitamin có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây tươi và cá […]

Vitamin là thành phần không thể thiếu cho cơ thể phát triển toàn diện và đặc biệt để có một làn da đẹp. Dưới đây là các loại vitamin làm da trắng mịn cần có trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Vitamin có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây tươi và cá loại hạt, sản phẩm từ sữa và thịt gia cầm.Thiếu vitamin dẫn đến sự rối loạn nội tiết và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho da. Dưới đây là các loại vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn để duy trì một làn da trắng mịn.

Vitamin C

Vitamin C được biết đến là một trong những vitamin quan trọng nhất cho làn da trắng tự nhiên và mịn màng do sức mạnh của nó trong việc chống lại các tác động của ánh nắng mặt trời. Một trong những đặc tính có lợi nhất của vitamin này là khả năng làm giảm tác động của các gốc tự do làm phá hủy collagen và elastin khiến da mất độ đàn hồi, săn chắc. Ngoài việc dùng đủ lượng thực phẩm có vitamin C, nhu cầu bổ sung hàng ngày là 500 – 1.000 mg.

Vitamin E

Các loại vitamin làm da trắng mịn 1
Vitamin E
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có bổ sung vitamin E là 400 mg mỗi ngày đã giảm photodamage và nếp nhăn đáng kể. Đây cũng là một loại vitamin chống lão hóa mạnh mẽ, giúp da khỏi bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời làm giảm sự xuất hiện của những vết sẹo và nếp nhăn , làm cho làn da mịn màng, khỏe.

Vitamin A

Vitamin A giúp cơ thể sửa chữa và duy trì các mô da của nó. Nếu làn da bạn bị khô và bong tróc, kèm theo ngứa da và các rối loạn da khác rất có thể bạn đang bị thiếu vitamin A. Vitamin A làm giảm đáng kể nếp nhăn và mụn trứng cá, giúp bạn có một làn da mịn màng.

Vitamin K

Các loại vitamin làm da trắng mịn 2
Vitamin K
Mặc dù vitamin K có tác dụng làm giảm quầng thâm và vết bầm tím, các đốm sắc tố, làm giảm sự đổi màu da và bọng dưới mắt. Hàm lượng Vitamin K nên dùng cho nam giới trưởng thành là 80 mg và 65 mg đối với nữ.
Hãy bổ sung nhiều loại thức ăn và rau quả có chứa các loại vitamin trên vào thực đơn mỗi ngày của mình để có làn da đẹp bạn nhé!

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook